Insomnia

Gw salah satu pengidap penyakit insomnia (mungkin) soalnya gw paling ga bisa tidur kalo malam.. Pernah gw dulu ga tidur sampe jam set 2 pagi !! kadang-kadang gw suka kesel sendiri.. Gimana ga ngeselin besoknya masuk pagi, tapi malamnya gw ga bisa tidur padahal gw ga tidur siang waktu itu... Pengen nyobain obat tidur, tapi kata temen-temen gw ga MEMPAN sama skali !! jadinya sampe skarang gw blm pernah deh nyobain yang namanya obat tidur.. 
Daripada gw curhat colongan.. Mendingan gw jelasin deh ni apa sbenarnya insomnia itu..
Cekidot !!


Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. 
Menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.


Penyebab insomnia :
1. Memiliki penyakit seperti asma, demam, dll.
2. Lingkungan tempat tinggal yang keadaannya menganggu.
3. Masalah psikis yang terganggu.


Cara mengatasi insomnia :
1. Mandi air hangat sebelum tidur
2. Tatalah ruang tidur senyaman mungkin
3. Stop memikirkan masalah yang ada dipikiran anda
4. Mendengarkan musik yang tenang


Yang punya penyakit insomnia slain gw, kayanya emang harus patut di coba nihh... Smoga aja insomnianya ga lagi ganggu hidup kita... Selamat mencoba :)